Beim Yin Yoga arbeitet man auf energetischer Ebene. Yin steht für die Ruhe, Weiblichkeit und das Weiche. Im Mittelpunkt steht bei dieser Yoga Art das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich hinein spüren im Hier und Jetzt. Es ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wer dynamische Übungen bevorzugt ist hier an der falschen Adresse. Denn die Asanas werden statisch über einen langen Zeitraum gehalten. Man verharrt ca 3-8 min oder länger in einer Position.  Durch das lange Halten entspannen die Muskeln, die Faszien und die Bänder nach und nach. Wer sich regelmäßig dehnt, wird den lösenden Effekt auf körperlicher Ebene erahnen können. 

Bei regelmäßiger Praxis dieses Yoga Stils wird man mit der Zeit flexibler und geschmeidiger. Und auch der Geist kommt immer mehr zur Ruhe. Nicht selten treten wir so tief nach innen, das sich auch im Alltag nicht beachtete Emotionen, entladen können, wenn wir es zulassen. Wir beginnen die Stunde mit einer Meditation, und schließen die Stunde mit einer Entspannung, wie z.B. Yoga Nidra, oder einfacher Stille in Begleitung eines Mantras ab.